Hoppa till sidans innehåll

Om vår träningsverksamhet


OK Södertörn genomför träningar som vänder sig till alla målgrupper, dvs elit, motionär, barn & ungdomar, föräldrar, erfarna och oerfarna.  Under vår, sommar och höst säsong deltar vi flititgt i individuella tävlingar och stafetter.

 

Årscykel med värdetävlingar

Bild1

 

Lekgympa, intervallträning och styrkegymnastik (Tisdagar)

Intervallträning och gympa från Hökarängsskolan tillsammans med andra Söderklubbar samling klockan 18.00.

  • Intervallträning start 18:00 ( stora och lilla intervallen)
  • Lekgympa/inomhusorientering med start 18:00
  • Styrkegymnasitk i Hökarängshallen efter intevallträningen klockan 19.00  cirka

Teknikträning  (Tisdagar)

Kvalitativ teknikträning i samarbete med flera andra Söderklubbar. Träningarna arrangeras på de bästa kartorna på Södertörn.

 

Klubbträning Farstanäset (Torsdagar)

Träningen är i huvudsak förlagd till Farstanäset, samling klockan 18:00, utlöp kl 18:10. Huvudinriktningen under uppbyggnadsperioderna är orientering, löpträning i skog med pannlyse samt väglöpning. Under tävlingsperioderna är huvudinriktning mer fart och intervallträning med OL-inslag. Bastun är varm och efter träningen är serveringen öppet så finns det mat till självkostnadspri, under sommar endast löpträning och ingen servering.

Långpass (Lördagar)

Långpass, vanligen med start från Farstanäset kl 10:00.  Vi delar upp oss i grupper och kör 50-150 min i terräng med OL-inslag.

Sommarserien (Tisdagar)

Sommarserien som är en gemensam sommarträning på tisdagskvällar arrangerade av söderklubbar. 
Startid mellan 16:00 och 19:00. Startavgift inklusive karta ca 50 kr. För mer info se sommarseriens hemsida

Vinterserien (Söndagar)

Vinterserien som är en gemensam träning på söndagar arrangerade av söderklubbar. Start mellan 10:00 och 12:00.
Det finns olika banlängder och svårighetsgrader så alla kan vara med. Startavgift inklusive karta och dusch ca 50 kr.
För mer info se vinterseriens hemsida

Luffarligan (onsdagar)

Alla som har tid på onsdags-förmiddagarna och känner behov av en lite motion i form av orienterin. För mer information se luffarligans hemsida


Relaterad information: 

Uppdaterad: 2014-02-04 12:14
Skribent: Jesper Hansson Lagerberg

Postadress:
OK Södertörn - Orientering
Box 148
12323 Farsta

Besöksadress:
Farstanäsets Friluftsgård Orienterarvägen 10
12352 Farsta

Kontakt:
Tel: 08-6043276
E-post: This is a mailto link

Se all info