Hoppa till sidans innehåll

Bredd och motionsgruppen


OK Södertörns Bredd- och motionsgrupp finns för alla ”vuxna träningsentusiaster”, dvs. för vuxna. som vill lära sig orientera och för gamla rävar som vill upprätthålla orienteringstekniken.

Kontaktperson: Karin Setterqvist
E-post This is a mailto link    Mobil 070 99 599 29

Tisdagar

Intervall- och styrketräning på tisdagarna i Hökarängen tillsammans med övriga grupper

Torsdagar

Vi träffas varje torsdag ute på Farstanäset tillsammans med övriga i klubben. Då har vi egen träning eller hänger på någon annan grupps träning. Banor finns i olika svårighetsgrad för nybörjare och för veteraner, och ledare instruerar och ger tips.

Sedan är det bara att springa ut och plocka kontroller,själv, eller tillsammans med andra! Gruppens egen träning består av anpassad orientering varvat med olika löp-pass.

Vinterschema torsdagar  (12 jan - 16 mars 2017)

Mellan november och mars, när det kan kännas för mörkt för orientering kör vi löpning. Orienteringsbanor finns givetvis för de som vill utmana vintermörkret.

  • 12 jan    crossnature på Farstanäset - Åsa
  • 19 jan    intervallträning med styrka och kondition - Ingela
  • 26 jan    intervallträning  -  Palle
  •   2 feb    cross-fit broarna runt  -  Ann-Sofie
  •   9 feb    skogs-8:an
  • 16 feb    intervallträning med styrka och kondition - Ingela
  • 23 feb    intervallträning  -  Palle
  •   2 mars            SPORTLOV !
  •   9 mars skogs-8:an
  • 16 mars crossnature på Farstanäset - Åsa

Varje vecka får alla som vill, mail inför torsdagen, om vilken träning det blir.
Meddela mig om du vill vara med på maillistan (This is a mailto link)

Uppdaterad: 2017-01-17 20:38
Skribent: Anders Hedberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
OK Södertörn - Orientering
Box 148
12323 Farsta

Besöksadress:
Farstanäsets Friluftsgård Orienterarvägen 10
12352 Farsta

Kontakt:
Tel: 08-6043276
E-post: This is a mailto link

Se all info