OK Södertörns Bredd- och motionsgrupp finns för alla ”vuxna träningsentusiaster”, dvs. för vuxna. som vill lära sig orientera och för gamla rävar som vill upprätthålla orienteringstekniken.
Kontaktperson: Ingela Berglind
E-post 
Tisdagar
Intervall- och styrketräning på tisdagarna i Hökarängen tillsammans med övriga grupper
Torsdagar
Vi träffas varje torsdag ute på Farstanäset tillsammans med övriga i klubben. Då har vi egen träning eller hänger på någon annan grupps träning. Banor finns i olika svårighetsgrad för nybörjare och för veteraner, och ledare instruerar och ger tips.
Sedan är det bara att springa ut och plocka kontroller,själv, eller tillsammans med andra! Gruppens egen träning består av anpassad orientering varvat med olika löp-pass.
Vinterschema torsdagar (18 januari - 15 mars 2018)
Mellan november och mars, när det kan kännas för mörkt för orientering kör vi löpning. Orienteringsbanor finns givetvis för de som vill utmana vintermörkret.
- 18 jan löpning till Farsta IP och där intervaller styrketräning - Ingela
- 25 jan broarna runt med crossfit - Ann-Sofie
- 1 feb vakant
- 8 feb skogs-8:an / reflexbanan
- 15 feb träning - Daniella
- 22 feb intervallträning - Per
- 1 mars SPORTLOV
- 8 mars skogs-8:an / reflexbanan
- 15 mars crossfit vid Farstanäset - Åsa
Varje vecka får alla som vill, mail inför torsdagen, om vilken träning det blir.
Meddela mig om du vill vara med på maillistan