Torsdagsträning

Vanlig natt-OL

Tänk på att förenkla så mycket som möjligt för dig själv - Allting är så mycket svårare på natten.

Spring runt när du kan - skillnade i löphastighet på stige eller i skog blir större på natten så långa omvägar kan löna sig. Gör bra vägval.

Kolla kompassen hela tiden - det går inte att springa på känn på natten!

Orangbana 2,8 eller 2,2km
Svartbana 5,4km men går att gena på många ställen.


Servering som vanligt i klubbstugan.