Torsdagsträning

Övning: Nattslingor i Svartvik
Kortare slingor från ett bo. Orange och svarta slingor finns. Spring så många du vill och hinner.

Tänk på att förenkla så mycket som möjligt för dig själv - Allting är så mycket svårare på natten.

Spring runt när du kan - skillnade i löphastighet på stige eller i skog blir större på natten så långa omvägar kan löna sig. Gör bra vägval.

Kolla kompassen hela tiden - det går inte att springa på känn på natten!

Dusch och mat på Farstanäset.