Torsdagsträning 13-16
Torsdag 23 okt, 18:00-20:00
Farstanäset
Samling: 17:45Vanlig natt-OL
Tänk på att förenkla så mycket som möjligt för dig själv - Allting är så mycket svårare på natten.
Spring runt när du kan - skillnade i löphastighet på stige eller i skog blir större på natten så långa omvägar kan löna sig. Gör bra vägval.
Kolla kompassen hela tiden - det går inte att springa på känn på natten!
Orangbana 2,8 eller 2,2km
Svartbana 5,4km men går att gena på många ställen.
Dusch och mat på Farstanäset.
Tänk på att förenkla så mycket som möjligt för dig själv - Allting är så mycket svårare på natten.
Spring runt när du kan - skillnade i löphastighet på stige eller i skog blir större på natten så långa omvägar kan löna sig. Gör bra vägval.
Kolla kompassen hela tiden - det går inte att springa på känn på natten!
Orangbana 2,8 eller 2,2km
Svartbana 5,4km men går att gena på många ställen.
Dusch och mat på Farstanäset.
Tjäna pengar till laget
