Hoppa till sidans innehåll

30-31 Januari - Träningshelg på hemmaplan

23 JAN 2021 17:01
Information om träningshelg. Träningarna är öppna för alla medlemmar.
  • Uppdaterad: 23 JAN 2021 17:01

Program

Lördag förmiddag:
Samling kl: 10:00, Visätra
Teknikträning. Det kommer finnas banor från orange nivå. Ta med torrt och varmt ombyte då vi kommer att elda och grilla något efteråt. Övning, Söders vinterträning från Visätra.

Lördag eftermiddag:

Alternativ 1: Samling 17:00. Natt-OL Gömmarskogen, intresseanmälan tas upp på förmiddagen (Samling Källbrink, övre parkeringen)

Alternativ 2: Samling 16:00. Skidor vid Ågesta friluftsgård (konstnöslingan) 

  • Kl 16:00-16:30 skidskola klassisk skidåkning nybörjare, kan lite
  • Kl 16:30-17:00 skidskola klassisk åkning medel och duktiga åkare
  • Kl 17:00-17:30 skidskola skate alla
    Övrig tid fri åkning på nya konstsnöspåret, som är fantastiskt, eller på golfbanan.
    Instruktör är Göran Hellgren, certifierad skidcoach.

Söndag
Långpass, hemlängtan från Handen, mål i Trångsund, samling vid Rudan eller Trångsunds station (pendeln). Parkering finns söder om stationen på vägen som går fram till Shurguard, men även på den lilla kroken som ligger mellan Shurguard och pendeltågsstationen, sväng höger vid kyrkan. Finns även en infartsparkering nordöst om stationen.

Pendel: 9:51 Farsta strand eller 9:53 Trångsund (Handen 10:03). Ludvig kommer ta med sig överdrag tillbaka från Handen. Parkeringshuset t.v. ut från stationen i Södra ändan, vi träffas där.

Notera ochså att det inte går någon genväg tillbaka över Magelungens is, det är urkass!

Målgång kommer ske på Solviksstrand 10 i Trångsund där det ochså kommer finnas vätska och något att äta. Därifrån 500 m tillbaka till parkeringen. Man kan lämna en påse med torr tröja på Solviksstand innan man parkerar vid pendeln, finns begränsat med parkering på Solviksstrand men det går utmärkt att bli upphämtad där. Om någon vill lämna en påse med torr tröja så går det även bra att lämna den till Martin på förmiddagspasset på lördagen. 

Vätska och kalorier kommer finnas efter halva banan vid passage av Lissmavägen. Men ta även gärna med egna vätskebälten också speciellt för de som skall springa långt.

Banlängder: 8400-14200 m. Den kortaste går inte att korta av det är raka vägen hem, de övriga kan kortas i en massa olika varianter. Om det är några yngre ungdomar med som vill springa kortare så kontakta Martin Sigrand.

Karta 1:10000 två A3. Inga kontrollpunkter märkta i naturen.

Skribent: Anders Hedberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
OK Södertörn - Orientering
Box 148
12323 Farsta

Besöksadress:
Farstanäsets Friluftsgård Orienterarvägen 10
12352 Farsta

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: sekreterare@oksodert...

Se all info

 

 


Sponsorhuset

Om sponsorshuset 


 


 Stockholm trail


Stockholm CIty Cup - Sprintorientering


OK Södertörn ingår i 25-manna föreningen.