Inbjudan till intensivkurs i orientering med OK Södertörn den 22, 24-25 oktober 2020(2)

Innehåll i kursen

Torsdag 22 okt  
Farstanäset, kl 18:00-19:30 (för de som kan delta)

•   Orienteringsvandring - Kartan och karttecken
•   Vad innebär det att passa kartan - tumgreppen
•   Användningen av utbildningsmaterialet gås igenom.

Lördag 24 okt
Farstanäset  kl 09:00 -15:30 (Cirka)
Förmiddag 

• Praktisk träning – vita och gula banor, punkterna från den 22/8 – ev repetition för några
• Säkra utgångspunkter – och vägval
• Kompassen och passa kart

Lunch
Eftermiddag

• Praktisk övning - Orangea nivå
• Höjdkurvor och lite svårare terräng

Söndag 25 okt
Enebybergs IP, kl 10:00 - 13:00 (Cirka), separat PM kommer.

•  Praktiskt övning Gula banor
•  Gemensam avslutning när alla är tillbaka.

Utrustning

Vi kommer till största delen att hålla till utomhus och då är kläder för utomhusträning lämpligt. Vilket innebär kläder med funktionsmaterial eftersom det inte gör så mycket om det blir fuktigt. Ta med varma torra kläder och skor som du kan byta om till efter träningen. På Lördag är det lämpligt med ett extra ombyte träningskläder om de blir fuktiga på förmiddagen. För er som deltar på Torsdag så behövs en pannlampa, 300 lumen och uppåt funkar.

Anmälan

Anmälan senast torsdag den 20 oktober  till Göran Hillgren på telefon 070-542 99 92 eller e-post till  Vid anmälan ange: namn, adress, telefon och personnummer.

Kursen kostar 600 kr. Du betalar till OK Södertörn; pg 5551 22-1, märk inbetalningen med intensivkurs,namn, och personnummer.  Om du redan är medlem i klubben kostar kursen 300 kr. Medlemskap i föreningen inkl idrottsförsäkring, utbildningsmaterial, tävlingsavgift i direktanmälan ingåri avgiften samt en enklare lunch (soppa, bröd och dryck och fika) under lördagen.

Vi kommer använda Svenska Orienteringsförbundets bok ”Hitta rätt”. Du får boken på Farstanäset torsdagen 22/10.

VÄLKOMNA