Hoppa till sidans innehåll

Inbjudan och anmälan träningshelg den 13-14 mars

01 MAR 2021 17:38
Träningshelg på hemmaplan den 13-14 mars. Lägret är anpassat för aktiva i U25-gruppen men är öppet för alla medlemmar. Föranmälan för mat och karttillgång asap men senast torsdag den 11 mars.
  • Uppdaterad: 01 MAR 2021 17:38

Program

Uppdaterat 12/3 kl 10:30

Lördag

Förmiddag
Samling klockan 10:00 Gustavsberg,  Värmdö köpcentrum - vid Infartsparkering, mellan ICA Maxi och ByggOlle. För vägbeskrivning se https://goo.gl/maps/V7DHEwEsgdADE4ey5

Övning: OL-teknik - Multiteknik övning banor från ca 4-10,5 km, orange variant finns. För juniorer och seniorer rekommenderas att övningen körs i tävlingsfart, passar bra som sparringträning då flera bon finns.

Efter träningen bjuder vi på förfriskningar.

Lunch och eftermiddagspass ställer vi in pga av lågt intresse och rådande Corona restriktioner.  För er som vill köra dubbla pass så rekomenderas vinterserien i Alby som ett altiernativ. Innan träningen har vi en kort information och diskussion om vilka behov som finns av anpassning av planen för vårsäsongen (mycket är inställt). Kolla gärna i tidigare information samt följ nyhetsfllödet från StOF och SOFT.

Söndag

Samling kl 10:00, Muskö förskola 59.997017,18.131759
https://goo.gl/maps/2pcyGYmRvXVNADKt6

Vi kommer att springa långpass på EMSS träning från december med Thierry Gueorgiou som banläggare. Det finns tre banvarianter 14 km, 11 km eller 5,6 km  (inga kontrollmarkeringar i skogen).

"The course is planned as a long distance with several longer routes where you constantly need to evaluate how far from the red line you can run to avoid steep climbs without losing time – an important skill in continental terrain".

Anmälan

Anmäl dig till lägret så snart som möjligt, senast torsdag den 11 mars, för garanterad karttillgång. Ange en kommentar i anmälan om vad du vill delta på, om du deltar på delar av lägret.

Riktlinjer för Corona

Ombyte, dusch och mat kommer att anpassas så att vi följer de rekommendationer som finns, mer information kommer.

Skribent: Anders Hedberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
OK Södertörn - Orientering
Box 148
12323 Farsta

Besöksadress:
Farstanäsets Friluftsgård Orienterarvägen 10
12352 Farsta

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: sekreterare@oksodert...

Se all info

 

 


Sponsorhuset

Om sponsorshuset 


 


Hitta ut Farsta


 Stockholm trail
21 September 2021


Stockholm CIty Cup - Sprintorientering


OK Södertörn ingår i 25-manna föreningen.