Häng med på vinters träning – långpass, intervaller och nattcuper!

Vinterträning :-)

Nu laddar vi för en vinter fylld av träning och gemenskap! Vi fortsätter med förra vinterns uppskattade långpass, drar igång intervallträning och styrka på tisdagar och har som vanligt orienteringsträning på torsdagar. Lägg till onsdagarnas nattcuper så har vi ett riktigt bra träningsupplägg för att bygga basen inför vårens tävlingssäsong!

Tisdagar – intervaller och styrka från 3 november

Tisdagen den 3 november startar vi med intervallträning kl. 18.00 från Hökarängsskolan. Efter löpningen fortsätter vi med styrkejympa i jympasalen. Träningen passar från ca 13 år och uppåt. Intervallerna förbättrar konditionen och farten, medan styrketräningen är skadeförebyggande och gör oss starkare och bättre rustade för löpning i tuff terräng. Mer information finns i kalendern

Onsdagar – nattcuper från 11 november

Nattcuperna startar onsdagen den 11 november och fortsätter till mitten av mars. Nattorientering är utmärkt teknikträning där vi övar kartläsning och koncentration. Det går tre olika nattcuper under vintern. Nattugglan och Ullmax Snättringe nattcup håller oftast till i söderort, medan M Tiger Sports Stockholm By Night arrangeras på olika platser runt om i Stockholm. Nattugglan och Ullmax brukar vara från orange nivå och Stockholm By Night riktar sig till äldre ungdomar och uppåt. Det går bra att springa i patrull om man vill. Mer information finns i kalendern

Torsdagar – orienteringsträning från Näset

På torsdagar fortsätter vi med våra vanliga orienteringsträningar från Näset. Ett bra tillfälle att utveckla orienteringstekniken och få regelbunden träning i skogen tillsammans med klubbkompisarna.

Lördagar – långpass från 14 november

Efter förra vinterns lyckade upplägg med många deltagare fortsätter vi med samma koncept! Lördagen den 14 november startar långpassen från klubbstugan på Näset. Vi hoppas att många från både 13–16, U25 och B&M hänger på! Långpassen bygger uthållighet och tränar oss i att hålla koncentrationen uppe även när vi börjar bli trötta. Det handlar inte om fart, utan om att samla tid på fötterna och bygga en bra grund inför vårens tävlingar. Efter passen finns möjlighet till dusch och bastu, och vi fortsätter som förra året med att hjälpas åt med matlagningen. Mer information och anmälan i kalendern

Intervaller, styrka, orienteringsteknik och långpass – tillsammans bygger vi både formen och klubbgemenskapen inför våren. Häng med!