Träningsfokus 3 höjdkurvor. Torsdag 25 april

Vi fortsätter komma ihåg attackpunkt, hållpunkter, väg in till kontrollen och att planera hela sträckan. Ha en tydlig plan för hur du ska ta kontrollen!

Den här träningen används reducerad karta, dvs alla karttecken finns inte med: höjdkurvor finns, men stigar och stenar syns inte på kartan. Området är Hökarängsskogen, alltså finns det gott om höjder, men alltid en stig i närheten.

Inför träningen, läs s. 28-31 om kurvbilder, och gör gärna övningarna i boken.

Du får en reducerad karta på ena sidan, och en karta med stigar på baksidan.

Träna på : att följa en höjd, att springa rakt upp eller ner.

Svårare: spring på reducerad karta (ta med en "vanlig" som reservI. Genomför träningen i hög fart med god framförhållning. Utnyttja höjdformationer och ha en tydlig plan för hur du ska ta kontrollen.

Hälsningar,

Anna, Kattis och Lisa