Teknikträning

📍 Samling: Parkeringen vid Rudan, intill Haninge SOK:s klubbstuga. Kartor kommer att finnas på plats från 17:30 cirka

🚉 Kommunalt: Pendeltåg till Handens station, kort promenad till samlingsplatsen

🏃‍♂️Banor
- Svart: 5600-3000 meter
- Blå 3500 meter
- Orange: 2900 meter

📍 Kontroller: Små skärmar med reflexband och kodsiffra. Definitioner tryckta på kartan eller lösa. Karta: Rudan, reviderad 2025

🎯 Träningsfokus- Medeldistansträning:
- Snabba riktningsändringar med bibehållen kontroll
- Mikrovägval i tekniskt terräng
- Karttolkning i hög fart.

📊 Analys: Livelox – Sydsamarbetet Väst, vecka 39. Ladda upp ditt GPS-spår för efteranalys.