Intervallträning och gympa

Kl 18-19
Intervallträning för alla som tycker det är kul att springa. Varierande former som passar alla från ca 13 år och uppåt. Överdragskläder kan lämnas i omklädningsrummen.

2x12x1 min, 30 sek vila, efter 12 st lång vila på 2 min (ställ klockan på 25 repetitioner), elljusspåret

Kl 19-20
Intensivgympa med jultema med Marielle, inomhus