Tisdagsteknik startar upp för säsongen den 21 mars

Teknikträning mörtsjön

Varje tisdag under säsong (från slutet av mars till slutet av oktober) är det teknikträning. Kvalitativa och rolig träningar där du får chansen att utveckla din orienteringsteknik på de finaste kartorna på Södertörn. Vi samlas på olika ställen varje tisdag. Läs mer om hur det funkar i nyheten nedan och planera in tisdagar kl 18:00 i kalendern under våren.

Om teknikträningarna

- För vem? 
För alla men framför allt rekommenderat från orange nivå (grupp 13-14) och uppåt. Alla som vill/kan springa en orange bana eller svårare är välkomna.
 

- Banor? 
Svarta banor i längderna 9 km ner till 4 km samt en orange bana på 3-4 km. Träningarna har alltid ett genomtänkt moment och PM publiceras några dagar innan i kalendern. Det är riktigt bra teknikträningar såväl för elit, ungdom, bredd och motion,  erfaren eller mindre erfaren orienterare.

- Nytt för i år 

Det satsas extra på att den orangea banan ska få en kvalitetshöjning för att se till att det är genomtänkt även på orange nivå. Bra, eller hur!

- Anmälan? 
Nej, ingen anmälan utan det är bara att dyka upp! 

Hur funkar det?

- Samling

SAMLING ÄR ALLTID 18:00. Veckan innan läggs det upp var träningen är någonstans i kalendern med länk till en vägkarta. Kolla där och läs PM!  Målet är att lägga upp information i kalendern senast torsdag kväll innan träning på tisdag, men ibland så vet vi inte och då blir det senare.

- Vad händer på samlingen
Ansvarig ledare (oftast Nils Eklöv eller Anders Hedberg) har kartor. Du hämtar karta hos ledarna där det också finns en närvarolista. Skriv upp dig på närvarolistan och stryk dig från listan när du är tillbaka så vi vet att alla är hemma säkert samt att vi har ett underlag för LOK-stöd.

Ledarna hjälper såklart gärna till så att du kommer igång! Läs PM och fråga gärna om tekniktips och hur man ska tänka för att få ut så mycket som av träningen.

Om jag är sen?

Då hittar du kartor vid ledarens bil på framrutan eller vid bakluckan?

Var? 
Kolla kalendern, det varierar. Vi samarbetar med flera klubbar men för det mesta är träningarna antingen i södra Stockholm stad, Huddinge, Botkyrka eller Tyresö. Oftast är det max 20 minuters bilresa från Farsta C men ibland är det lite längre.

Samåkning? 
Ja! Jättegärna! Samordna er gärna, ni kan använda messengergrupper, OKS fanclub  m.m. för att samordna!  Det finns alltid någon att åka med om du är ute i god tid.

Träna på annan tid? 
Kan du inte vara med på tisdagar klockan 18:00. Så finns möjlighet att träna på annan tid då träningen sitter ute i skogen i en vecka. Kontakta Anders Hedberg om du vill få tillgång till karta för egen träning (egen utskrift).

Frågor eller funderingar:
Kontakta Anders Hedberg  eller en annan valfri ledare så hjälper de er gärna! 

Om planering av teknikträningarna

Träningarna samordnas i sydsamarbetet väst  där Snättringe SK, Söders-Tyresö, OK Älvsjö Örby, Tullinge SK och Tumba-Mälarhöjden ingår.

Snättringe SK och Söders tränar samtidigt som oss på tisdagar så ett bra tillfälle att träffa löpare från andra klubbar!

Välkomna!